P.R.O.N.K.

DE HERSTELMETHODIEK

Van overleven naar jezelf terugvinden.

Soms weet je precies waar je klachten vandaan komen, maar lukt het niet om de rust te vinden waar je zo naar verlangt.

P.R.O.N.K. helpt je stap voor stap meer inzicht te krijgen in je patronen, ruimte te maken voor jezelf en opnieuw contact te leren maken met je lichaam, je grenzen en je eigen keuzes.

Je hoeft niet harder je best te doen. Je mag leren luisteren naar wat jij nodig hebt.

Wat is P.R.O.N.K.?

P — Patronen herkennen

We onderzoeken samen wat spanning bij jou oproept, hoe je reageert en welke signalen jouw lichaam geeft.

R — Ruimte creëren

Je leert ruimte te creëeren, om stil te staan bij wat jij wilt. Zonder druk, invloeden, oordeel of verwachtingen.

O — Ontvangen en voelen

Door middel van oefeningen leer ik je, hoe je rust en vrede in jouw lichaam kunt ontvangen en met aandacht te luisteren naar verschillende sensaties, gevoelens en grenzen.

N — Nervus-systeem regulatie

We oefenen met persoonlijke technieken om spanning eerder te herkennen en jouw lichaam en geest weer tot rust te laten komen. We stemmen de oefeningen af op wat voor jou haalbaar is.

K — Keuzevrijheid terugvinden

We gaan leren hoe jij jouw grenzen kunt aangeven, hoe jouw behoeften serieus genomen worden en hoe jij de keuzes gaat maken die bij jou passen, zonder automatisch vanuit onzekerheid, angst, schuldgevoel of pleasen te reageren.

behandelingen

  • Je weet misschien allang dat het gevaar voorbij is, maar jouw lichaam blijkbaar nog niet.

    P.R.O.N.K. helpt je zenuwstelsel los te komen uit een voortdurende staat overleven.

    Paniek, alertheid, spanning of stress

    Wanneer je jarenlang hebt moeten aanpassen, doorgaan, pleasen, controleren of jezelf beschermen, kan jouw lichaam deze patronen blijven herhalen, zelfs wanneer je leven inmiddels veilig is.

    Ik werk daarom niet alleen met je hoofd, maar met je hele systeem. Na een intake gesprek brengen we in kaart wat er onder jouw klachten ligt en ga ik jouw zenuwstelsel opnieuw veiligheid leren ervaren.

    Niet eindeloos analyseren en zeker niet jezelf nog harder proberen te veranderen.

    Maar leren luisteren naar wat jouw lichaam al die tijd heeft geprobeerd te vertellen.

    Zodat je niet langer hoeft te leven vanuit overleving, maar vanuit totale rust en ruimte

    Jouw verleden bepaalt niet hoe je verder gaat.
    Maar jouw lichaam moet eerst leren dat het voorbij is.

  • Er bestaat plek waar je vrijuit kunt praten, zonder oordeel.

    Ook over jouw angsten, het geloof, God, de Bijbel, zonde, schuld, hel, twijfel of alles wat je misschien, uit schaamte, nooit hardop hebt durven zeggen.

    Ik ken deze taal maar al te goed en begrijp hoe moeilijk het kan zijn om hierover te praten met iemand die jouw achtergrond niet kent.

    Ik ben er om te luisteren en om helderheid te creëren in wat jij hebt meegemaakt, wat je wel of niet gelooft, en wat er werkelijk van jou is of wat jou is aangeleerd.

    Hier hoef je jezelf niet uit te leggen. Soms heb je gewoon een luisterend oor nodig.

  • Online coaching

    Woon je niet in de omgeving van Den Haag of is het moeilijk om naar mijn praktijk te komen? Naast de reguliere coaching, is er ook de mogelijkheid om online coaching te krijgen.

    Persoonlijke coaching vanuit je eigen vertrouwde omgeving.

    De online sessies duren 60 minuten en vinden plaats via Microsoft Teams, waardoor je vanuit huis in alle rust en privacy het gesprek kunt aangaan.

    Geen reistijd en geen extra drempels. Gewoon een persoonlijk gesprek, op een manier die toegankelijk en prettig voelt. Professionele begeleiding, afgestemd op jou en jouw situatie.